爱上海苏州河步道：一条河的四十二公里

发布 2026-11-03 约 3 分钟读完

苏州河在上海市区蜿蜒四十多公里，从西边的外环一直流到外白渡桥汇入黄浦江。前几年，苏州河两岸的步道基本贯通，成了上海人散步、跑步、骑行的新去处。爱上海的“苏州河分段走”系列，计划把这条河分成六段，每段走一个下午，半年走完全程。

为什么是苏州河

提起上海的河，大家首先想到的是黄浦江。但苏州河才是真正穿城而过的河，它流经长宁、普陀、静安、黄浦、虹口五个区，两岸有工厂、有仓库、有老住宅、有新公园。和黄浦江的宏大不同，苏州河更窄、更曲折、更有生活气息。沿着苏州河走，就像在翻一本上海的工业史和生活史。

苏州河的入江口，有外白渡桥、上海大厦、邮政大楼等老建筑，历史感最强。

这一段有四行仓库、M50创意园附近的老厂房，是苏州河工业记忆最集中的地方。

经过普陀区的梦清园，是一个以水环境治理为主题的公园。

苏州河在这里转了好几个弯，两岸的住宅区和公园交错，步道很舒服。

经过华东师范大学的中山北路校区，校园就在河边，景色很美。

最西边的一段，越往西人越少，绿化越好，适合骑行。

每段路线六到八公里，走完大约三个小时。活动一般在周六下午两点开始，五点左右结束。领队会在每段的起点和终点选好地铁站，方便大家往返。沿途会停留几个点，讲讲这里的历史和变化。每段之间间隔一个月左右，半年走完全程。没有赶上某一段的人，可以等下一轮再补上。

很多老上海人记得，几十年前的苏州河又黑又臭，是一条“臭水浜”。经过多年的治理，现在的苏州河水质好了很多，有时候还能看到鱼和水鸟。爱上海的领队里，有一位是在苏州河边长大的，他会在路上讲他小时候的苏州河是什么样子，和现在的对比，让人感慨城市的变化。

走完苏州河六段全程的人，会获得爱上海颁发的一个小小的“苏州河徽章”。这当然只是一个小小的纪念，但很多人很在意，因为走完全程意味着用了半年的时间，一步一步地认识了一条河。有成员说，走完之后，再坐地铁经过苏州河的时候，脑子里会浮现出那一段的风景，好像和这座城市有了一种更私人的联系。

苏州河分段走的强度是轻松，适合所有人。建议从第一段开始，按顺序走，这样能完整地感受苏州河从东到西的变化。如果只想挑一段体验，第二段的工业遗存和第五段的校园风光是最受欢迎的。活动在爱上海的日历上标绿色，名额一般二十人左右。